Hatha Yoga

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Hatha Yoga cos’è

La parola “Hatha” deriva dal sanscrito HA che significa sole e da THA che significa luna. L’Hatha Yoga consiste in una serie di pratiche che permettono di ristabilire l’armonia tra corpo, mente e spirito ed il bilanciamento tra le varie componenti che costituiscono un essere umano.
Ai giorni nostri, Il termine generale di Hatha Yoga si riferisce al cosiddetto Hatha Yoga moderno che deriva direttamente dalle pratiche ed applicazioni nate con le varie correnti di filosofia tantrica che hanno cominciato a svilupparsi soprattutto nel Nord dell’India a partire dal 400-600 d.C..Alla base di queste pratiche c’era la sperimentazione di tecniche con lo scopo di condurre il praticante ad avere piena consapevolezza delle proprie risorse interiori al fine di raggiungere la piena realizzazione del se’.
Il maggior testo di riferimento per quanto concerne l’Hatha Yoga e’ l’ “Hatha Yoga Pradipika” scritto circa nell’anno 1500.
L’ Hatha Yoga moderno prevede essenzialmente le seguenti pratiche: esecuzione di posture (asana), pranayama, meditazione e recitazione di mantra.

Nell’ambito dell’Hatha Yoga si sono poi sviluppati diversi stili di yoga tra cui ad esempio: Yiengar, Anusara, Vinyasa, Ashtanga, ecc.

3 motivi per praticare Hatha Yoga

Ritrova l′equilibrio

Yoga per tutti
E’ adatto a qualsiasi livello di esperienza e ad ogni età

Conoscere se stessi

Presenza mentale
L’esecuzione delle posture (asana) e delle tecniche meditative richiedono di essere completamente concentrati sul momento presente

Massaggio ayurvedico

Agilita’ e Flessibilita’
La pratica regolare incrementa l’agilita’ e la flessibilita’ del corpo